Desatero pro bezpečný pobyt na slunci
Opalovací přípravky Astrid
Spolehlivá ochrana při pobytu na slunci.
1. Velmi důležitá je příprava na slunění, a to s dostatečným časovým předstihem. Některé doplňky výživy – např. beta karoten – jsou z tohoto hlediska velmi žádoucí. Beta karoten můžeme získat buď přírodní cestou v jídle (např. mrkev, rajčata, špenát a jiné)
nebo i v kapslích – optimální je pak alespoň třicetidenní kúra.
2. Výběr opalovacího přípravku s vhodným ochranným faktorem (OF) je klíčový. Vždy je třeba vybírat podle Vašeho fototypu, oblasti, kde se sluníte a také je třeba zohlednit, zda se jedná o prvé dny pobytu na slunci (např. po dlouhé zimní přestávce), či zda je již pokožka na slunce adaptována.
3. Přípravek na opalování je třeba nanést ,v dostatečném množství po celém těle,15 – 30 minut před sluněním a aplikaci pravidelně opakovat. Nezapomeňte na často opomíjené části těla jako např. nárty nebo uši.
4. Před nebezpečným UV zářením se maximálně chraňte – noste světlé, lehké oblečení, nezapomínejte na pokrývku hlavy a na kvalitní sluneční brýle s UV filtrem.
5. Nevystavujte se přímému slunečnímu záření zvláště v době nejintenzivnějšího slunečního svitu. I mimo tuto dobu střídejte často pobyt na slunci s pobytem ve stínu.
6. Ochranné přípravky s OF používejte i ve stínu a i když je obloha pod mrakem. Nezapomínejme, že stín omezí UV záření pouze na cca 50% a až 80 – 90% UV záření může proniknout skrz mraky.
7. Při užívání některých léků (např. některá antibiotika, sedativa, diuretika, antihistaminika a jiné) je pobyt na slunci kontraindikován. V případě potřeby se vždy poraďte s lékařem či lékárníkem. Také parfémy a deodoranty mohou pokožku činit citlivější ke slunečnímu záření a vyvolat tak její poškození. Je proto třeba se přímému použití těchto přípravků na exponovanou pokožku striktně vyhnout.
8. Nezapomeňte na dodržení správného pitného režimu při slunění. Doplňování tekutin je velmi důležité – optimální je při slunění
vypít 3 litry tekutin denně.
9. Po dni stráveném na slunci je nutná sprcha a ošetření pokožky speciálním přípravkem po opalování, který jí dodá ztracené
živiny a vodu.
10. Vzkaz všem rodičům dětí do 15 let – chraňte své děti a dejte jim vlastní dobrý příklad.
Nadměrné vystavení přímému slunečnímu záření bez patřičné ochrany zvyšuje riziko kožních nádorů v budoucnu.
Děti přijímají UV záření mnohem více než dospělí, proto děti do 6 měsíců se nesmějí slunit vůbec a děti do 2 let se nesmí vystavovat slunci v době nejintenzivnějšího slunečního svitu. Vždy je třeba děti chránit vhodným oděvem, pokrývkou hlavy a brýlemi. Děti jsou také náchylnější i k úpalu, protože obranný systém pokožky se teprve vytváří a je dostatečný až v době okolo puberty.
Učte své děti, jak se chránit a jak se správně na slunci chovat – jejich pokožka bude zdravější a v dospělosti bude vypadat mladší.